压力放松，给生命休息的机会的故事

发表于 2026-03-25 08:24:40 来源：马去马归网

　　人生中的压力放松压力就像海浪一样，会有浪高与浪低的命休时候。如果你无法改变情况，压力放松就必须学会改变自己。命休在现有的压力放松情况下，做最大的命休放松。

　　米兰·昆德拉在《迟钝》一书中感叹：“为什么迟钝的压力放松乐趣消逝了呢？以前那些闲逛的人们到哪里去了？在我们的世界里，悠闲被扭曲为无所事事，命休其实两者完全不同。压力放松”

　　俗话说：“富贵险中求”。命休据美国《财富》杂志的压力放松一项调查显示：全美5000位接受调查的企业家中，有92％表示工作压力大，命休79％的压力放松认为工作状况镇静。调查还发现，命休平均每 5位企业家中，压力放松就有一位得了与工作镇静相关的慢性疾病。许多企业家觉得心里孤独，甚至产生厌世心理。类似的状况在有着“拼命三郎”传统的韩国更是令人担忧。据韩国媒体报道，近日韩国中小企业振兴公团对97名中小企业的总裁进行精神康健调查，结果有28.6％的人表示，自己在工作期间曾出现过非常悲观、想自杀的念头。从年龄结构上看，30岁年龄段的有20％，40岁年龄段的有25％，50岁年龄段的占41.7％，年龄段越大持非常悲看法头的人越多。

　　整天在家庭与工作之间忙得团团转的员工们，心中总理想着，有那么一天，赚了大笔的钱，置下毫宅汽车，然后辞掉工作，不再受老板的气，不担忧上班迟到，从此游山玩水，逍遥安闲。但是，就算这些愿望都实现了，重重的的压力就会消逝，你就能过上无拘无束的日子吗？其实，在每个生命阶段，都有压力，只是性质与强度不同而已。压力并不一定和职位、财富成正比。事实上，不会说：“不”和事事求完美的员工，更轻易感受到压力。力求完美的员工，大事、小事都要亲历亲为，到最终就轻易变得不分轻重缓急，然后时间就不够用，事儿反而做不好，再然后就会嫌疑自己，对自己失望直至出现恶性循环。

　　压力不只会埋藏在心里深处，还常常透过你身体的感觉彰显它的存在。有资料显示，在美国，约有75％—90％的人抱病与压力有关；在欧洲每 4个人中就有一个人因为压力太大，出现康健问题。心理医生发起学习一些放松本领，例如冥想、放松肌肉与正确的呼吸方式，这样可以低落心跳和血压，同时放松绷紧的神经。

　　有时候，知道压力存在，而且这也是自己的选择时，就要预备付出代价，通知自己要承受，只是不要忘了同时也给自己些嘉奖，否则日子会很惆怅的。要学会把生活节奏放慢，上班时间慢不下来没有干系，可先从自己能够掌握的时间做起。从吃饭慢、说话慢、举措慢开始，最终可以做到纵然举措快，但是心里也不镇静，整个人就会稳定下来，压力就自然从慢的历程中消逝。人生中的压力就像海浪一样，会有浪高与浪低的时候。如果你无法改变情况，就必须学会改变自己。在现有的情况下，做最大的放松。以下几项措施有助于你战胜或减轻压力：

　　1.充分了解自己的精力和体力状况。不仅需要考虑到自己的心理承受能力，还要对自己的心理承受能力有一个正确的、客观的评估。

　　2.保持协调的人际干系。不仅要处理好同事间的人际干系，还要处理好家庭成员的干系，多参加些社会运动，避免孤独。

　　3.注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益，宽容可避免对他人不需要的苛责。

　　4.要富有幽默感。幽默，是人对痛苦和烦恼的一种“抵抗剂”，也是改善人际干系的一种润滑剂，学会幽默，会使人永葆乐观和兴奋。

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