研究表明走得更快的人可能受益于更长的健康寿命

发表于 2026-03-24 20:09:07 来源：马去马归网

研究表明走得更快的人可能受益于更长的健康寿命
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：研究继续表明，更积极的表明生活方式可以对抗衰老的一些影响，其中包括心脏损伤、更快记忆丧失和认知障碍。受益寿命一项详细阐述了步行速度和生物年龄之间关系的健康新研究为这一知识宝库增添了新的内容。该研究使用了大量的研究于更基因数据，其表明那些走得更快的表明人可能受益于更长的健康寿命。
2019年，更快一项研究探讨了步态速度和健康之间的受益寿命联系，其证明了40多岁时走得更慢跟加速衰老的健康生物指标之间的关系。另外，研究于更莱斯特大学的表明研究人员此前曾表明，每天只需快走10分钟可以使人的更快预期寿命延长3年。这些科学家现在已经利用基因数据来证实他们所说的受益寿命因果关系。
这项研究的健康论文第一Tom Yates表示：“虽然我们之前已经表明，步行速度是健康状况的一个强有力的预测指标，但我们还不能确定快走速度真的能带来更好的健康。在这项研究中，我们使用了人类基因图谱中的信息以表明步行速度越快确实可能导致更年轻的生物学年龄，这是通过端粒测量得出的。”
据悉，端粒是位于染色体末端的帽子，可以保护染色体免受损伤，因此端粒是许多研究衰老影响的中心。当我们的细胞发生分裂时，端粒会变短并最终阻止细胞进一步分裂，这将使它们变成所谓的衰老细胞。因此，端粒长度被认为是测量生物年龄的一个有用的标记。
这项新研究分析了从英国生物银行(UK Biobank)获取的40多万名中年人的基因数据，另外它还将其与参与者自我报告的步行速度信息和参与者佩戴的运动追踪器获取的信息进行了比较。这项研究被认为是第一次将这些因素放在一起进行研究，另外，在这样做的过程中还建立了快速行走跟较年轻的生理年龄之间的明确联系。科学家们在他们的研究论文中写道，根据端粒长度，快走者和慢走者之间的差异是16年。
该研究的论文第一作则Paddy Dempsey博士指出：“这表明，习惯较慢的步行速度是识别更容易患慢性疾病或不健康老化的人的一种简单方法，而活动强度可能在优化干预措施中发挥重要作用。”

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