每个人都有自己的睡眠质量标准

发表于 2026-03-24 23:36:37 来源：马去马归网

每个人都有自己的睡眠质量标准
（神秘的地球uux.cn报道）睡眠专家亚历山大·帕尔曼对俄罗斯卫星通讯社称，每个人都有自己的有自睡眠质量标准。
据他介绍，睡眠平均而言，质量每个人需要7-8小时的标准睡眠时间。然而也有所谓“睡觉时间短”和“睡觉时间长”的人都人，对他们而言。有自通常的睡眠7小时睡眠就是“不足”或“过多”。
帕尔曼补充称，质量周末长时间睡眠可以补偿周期性的标准睡眠不足，但这样的人都生活方式不应该是常态。
也有过度睡眠的有自情况——嗜睡。它可能是睡眠各种疾病的症状，例如，质量导致抑郁症。标准
健康和睡眠是一个人正常生活中不可或缺的组成部分。
在人体休息时，在体内进行着使机体正常化和新陈代谢的过程，并且在恢复一天中损耗的能量。脑细胞中的有毒物质也会被祛除。

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